केवळ वजन कमी करण्यासाठी वाचायला हवं असं नाही, तर तंदुरुस्त शरीर, संतुलित मन आणि अधिक अॅक्टिव्ह राहण्यासाठीचं बहुमोल मार्गदर्शक!

तुमचं डाएट- म्हणजे तुमचा आहार हा कसा तुम्ही आयुष्यभर जे आनंदानं खाऊ शकाल, त्याच्याशी जुळणारा असला पाहिजे. तुमच्या मूळ प्रकृतीशी, आवडी-निवडींशी, तुमच्या सवयींशी, कामाच्या स्वरूपाशी त्याचा मेळ साधला गेला पाहिजे. तसं झालं तरच तुमचं डाएट तुमच्या बाबतीत तुम्हाला हवा तो ‘चमत्कार’ घडवू शकतं. ‘डाएट’ करण्यामागे फक्त वजन कमी करणं एवढाच मर्यादित उद्देश ठेवणं योग्य नाही.

वजन- खरं तर चरबी- कमी करणं हा डाएटचा केवळ एकच चांगला परिणाम बहुतेकांना माहीत असतो; पण डाएट करण्याचे अन् त्या निमित्तानं आपली जीवनशैली बदलण्याचे अनेक फायदे असतात, हे त्यांना माहीत नसतं. ज्या डाएटचा उद्देश फक्त वजन कमी करणं हा असतो, ते डाएट फसलंच म्हणून समजा.