अत्याधुनिक अनुसंधान को व्यावहारिक निष्कर्षों के साथ जोड़ते हुए, फोकस इसकी सभी किस्मों में ध्यान के विज्ञान पर गहराई से प्रकाश डालता है, इस अल्प-देखभाल और कम-रेटेड मानसिक संपत्ति की लंबे समय से लंबित चर्चा प्रस्तुत करता है। अजेय विकर्षणों के युग में, गोलेमैन दृढ़तापूर्वक तर्क देते हैं कि यदि हमें एक जटिल दुनिया में जीवित रहना है तो अब पहले से कहीं अधिक हमें फोकस को तेज करना सीखना होगा।

गोलेमैन ने ध्यान अनुसंधान को त्रिगुट में विभाजित किया है: आंतरिक, अन्य और बाहरी फोकस। प्रतिस्पर्धी खेल, शिक्षा, कला और व्यवसाय जैसे विविध क्षेत्रों से समृद्ध केस अध्ययनों का हवाला देते हुए, वह दिखाते हैं कि क्यों उच्च उपलब्धि हासिल करने वालों को तीनों प्रकार के फोकस की आवश्यकता होती है, और बताते हैं कि जो लोग स्मार्ट प्रैक्टिस पर भरोसा करते हैं - माइंडफुलनेस मेडिटेशन, केंद्रित तैयारी और पुनर्प्राप्ति, सकारात्मक भावनाएं और कनेक्शन, और मानसिक "प्रोस्थेटिक्स" जो उन्हें आदतों में सुधार करने, नए कौशल जोड़ने और महानता बनाए रखने में मदद करते हैं - उत्कृष्टता जबकि अन्य नहीं करते हैं।